BENEFICI E I MIGLIORI ESERCIZI DA FARE.
Buongioooorno bellezze! Oggi pariamo di yoga facciale.
Nel nostro volto sono presenti oltre 60 muscoli, importanti non solo per interpretare i pensieri dei nostri interlocutori 😛
FACE YOGA
Il face yoga è una disciplina che combina la postura e la respirazione praticata nello yoga con movimenti espressivi mirati.
Questa tecnica, infatti, porta numerosi benefici e ha la capacità di migliorare l’aspetto del nostro viso.
Il face yoga, appunto, insegna a muovere correttamente tutti i muscoli del nostro viso combattendo non solo i segni dell’età ma regalando anche un volto più simmetrico e una pelle più tonica, luminosa e distesa.
Il vantaggio, inoltre, è quello di poter essere praticato comodamente a casa , con uno specchio e 10 minuti al giorno.
GLI ESERCIZI DA FARE A CASA
Lo yoga facciale consiste in semplici esercizi che si basano sul principio della contrazionee sulle tecniche di respirazione.
Adatta a tutte le età, questa disciplina, appunto, è praticata anche dalla giovanissime per rallentare il processo di invecchiamento della pelle e prevenire le prime rughe. occhiaie, zampe di gallina, rilassamento cutaneo.
Il segreto dell’efficacia di questi esercizi, poi, è nl mantenere le posizioni per alcuni secondi e in poche settimane, allenandoti cn costanza, si possono notare i primi risultati.
Prima di cominciare, serve un po’ di riscaldamento. Spalanca gli occhi, sorridi tanto, tira fuori l lingua, ruota la testa a destra e sinistra e infine tocca le orecchie con i polpastrelli facendo un po’ di pressione.
LA PRATICA
- Contro le rughe della fronte: corruga la fronte e resta in questa posizione per 10 o 15 secondi, poi spalanca gli occhi e tendi la pelle della fronte. Ripeti almeno 10 volte.
- Per il contorno labbra: metti gli indici ai lati della bocca e tira verso l’esterno. Allo stesso tempo fai forza con i muscoli per impedire il movimento. Mantieni sempre ferma la posizione delle dita e ripeti l’esercizio 20 volte ogni giorno.
- Per gli zigomi: per avere zigomi alti e definiti, inspira e gonfia le guance, immaginando di avere dei palloncini al loro interno. Mantieni la posizione per alcuni secondi, poi ingoia l’aria. Ripeti 20 volte a sessione.
- Contro le zampe di gallina: posiziona gli indici sotto le sopracciglia, i pollici sugli zigomi, e tira molto delicatamente per aprire gli occhi. Poi richiudili, facendo opposizione con la forza delle dita. Ripeti 10 volte a sessione.
- Per collo e décolleté: sorridi con decisione, tirando giù gli angoli della bocca ma non il mento e poi fai un po’ di forza provando ad aprire la bocca. Mantieni la posizione con le dita per alcuni secondi e ripeti l’esercizio 20 volte tutti i giorni.
Che cos’è lo yoga facciale
Nel nostro viso sono presenti oltre 60 muscoli diversi che, come per tutti gli altri muscoli del nostro corpo, possono essere allenati e tonificati. I muscoli del viso, infatti, non solo ci permettono di esprimere le nostre emozioni, ma definiscono anche la forma del volto: una pelle “cadente” e che presenta evidenti segni di invecchiamento potrebbe essere semplicemente poco allenata. La forza di gravità, infatti, interessa tutti i nostri muscoli che con il passare del tempo invecchiano perdendo tono ed elasticità; a sua volta, la perdita di tono causa rughe, occhiaie e altre antiestetiche imperfezioni.
Il face yoga ha un potente effetto anti età, e permette di distendere, ridensificare e tonificare il viso regalando, allo stesso tempo, una sensazione di vero benessere e soprattutto un aspetto più giovane.
I benefici dello yoga facciale
Anche se non è una disciplina miracolosa, lo yoga facciale è in grado di donare tantissimi benefici, a patto che si abbia costanza e che si pratichino gli esercizi nel modo giusto. Tra i principali benefici che derivano dal praticare con regolarità il face yoga possiamo trovare:
- miglioramento della circolazione sanguigna
- tonificazione dei muscoli
- riduzione e prevenzione delle rughe
- maggiore elasticità della pelle
- maggior ossigenazione della pelle
- aiuto nel correggere le asimmetrie del viso
Grazie allo yoga facciale, quindi, si potrà avere una pelle più luminosa e tonica, effetto lifting naturale.
E voi, avete mai provato questa pratica?
Io spero che parlare dello yoga facciale vi abbia incuriosito:)
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Alla prossima bellezze!!!